Russian Belarusian English
  • 009
  • 010
  • 011
  • 012
  • профилактическое
    обследование у уролога

  • профилактическое
    обследование у гинеколога

  • Программа обследования по выявлению
    болезней системы кровообращения

  • Программа
    "Ведение беременности"

  • Программа
    "Личный врач-терапевт"

  • Диагностика
    хеликобактерной инфекции

  • Определение
    онкомаркеров

  • Спелеотерапия

  • Водолечение

  • Рефлексотерапия

Адрес: г. Минск, ул. Сухаревская 19

E-mail: 10gp.minsk.by@tut.by

E-mail (только по вопросам платных услуг):  10gp.plata131.by@tut.by

Справка взрослого отделения:
(017) 314-37-63

Справка детского отделения:
(017) 314-37-62

Справка стоматологического
отделения:
(017) 314-37-64

Вызов врача на дом взрослый:
(017) 314-37-61

Вызов врача на дом детский:
(017) 314-37-60

Справочная платных услуг:
(017) 314-15-03

Индекс: 220019

Заказать
талон онлайн

Вызов врача
на дом

Выписка из
амбулаторной карты

Получение
справки

Личный
терапевт

Экстренная
психологическая
помощь

Задать
вопрос

Онлайн-
консультация

Электронные
обращения

18 августа - День здорового питания

edz17 zdorPitanir

Здоровое  питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это обязательная профилактическая мера, необходимая для укрепления иммунитета, предотвращения ожирения, болезней пищеварительной и сердечнососудистой систем и преждевременного старения.

063Здоровое питание важно во все периоды жизни человека. Внимание и усилия медицины и общества сконцентрированы на питании детей, больных и пожилых людей.

Считается, что взрослые люди могут сами позаботиться о своём здоровье. Однако основные заболевания человека, зависящие от питания, формируются и развиваются в средние годы активной жизни – в 45-59 лет. Именно в этом возрасте наиболее часто наблюдаются типичные нарушения питания: переедание, избыточное потребление жиров и сладостей, недостаточное потребление овощей и фруктов, что влечёт за собой недостаточное потребление витаминов и других незаменимых пищевых веществ. Питание взрослого работоспособного человека, таким образом, весьма важно для сохранения здоровья и долголетия.

В нашей стране одни из самых жестких требований к безопасности пищевых продуктов. При выявлении нарушений установленных требований государство наказывает производителя за несоответствие показателей безопасности.

Но качество продуктов зависит не только от добросовестности производителя и органов государственного контроля, а и от требовательности общества. Необходимо, чтобы и потребители читали состав продуктов и делали для себя выводы. А для этого нужны знания в сфере здорового питания.

Важно помнить, что пищевое поведение формируется в детстве. Из-за неправильного формирования пищевых привязанностей в раннем детстве мы становимся любителями сладкого, соленого, продуктов с неестественно выраженным вкусом и как следствие наблюдается рост числа больных сахарным диабетом, ожирением.

В то же время реклама пищевых продуктов на телевидении, в интернете и мобильных телефонах становится все более изощренной. Зачастую главной целевой аудиторией становятся дети, которые менее осведомлены о скрытом подтексте «убедительного» рекламного сообщения. В телевизоре, как правило, хрустят чипсами, предлагают отведать шоколадный батончик или утолить жажду сладкой газировкой. В результате просмотра такой рекламы у детей формируется желание в разы больше употреблять продуктов с высоким содержанием жиров, сахара и соли.

В настоящее время в рамках реализации государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь», рассчитанной до 2020 года, Министерством здравоохранения разрабатываются предложения, основанные на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, по ограничению рекламы пищевой продукции с высоким содержанием соли, сахара и жира, ориентированной на детей.

Производители пищевых продуктов и организации, занимающиеся производством рекламы также должны стремиться принимать меры по ограничению целенаправленного воздействия рекламных стратегий на детскую аудиторию.

Важно помнить, что структура питания полностью зависит от самого человека и отражает уровень его образованности. Старайтесь следовать сами и прививать своему ребенку принципы здорового питания.

Формируя свой рацион, потребляйте разнообразные продукты, содержащие множество разных питательных веществ, микроэлементов и витаминов; обязательно включайте в свой дневной рацион злаки; переходите на молочные продукты (молоко, творог, кефир) с низкой жирностью; овощи и фрукты – обязательный компонент дневного рациона; жирное мясо замените на рыбу, птицу, яйца, бобовые или постное мясо; вместо жареной на масле пищи предпочитайте вареную или запеченную; ограничьте употребление быстрых углеводов и сахаров; пейте воду; научитесь есть слабосоленую пищу.

Основа рационального питания – здоровая натуральная пища. Все ненатуральное в своем рационе стремитесь заменить натуральным.

Майонез, колбаса, картофель фри, чипсы, кола – это все должно быть исключено из меню рационального питания. Консервам и копченостям также нет места в меню рационального питания. Не увлекайтесь натуральным кофе, а растворимый вовсе исключите из рациона; пейте больше чистой негазированной воды, зеленого чая, травяных отваров.

Для профилактики появления избыточной массы тела и ожирения, кроме питания, большое значение имеет физическая активность. Наиболее предпочтительны плавание, велоспорт, лыжи, танцы, заниматься которыми лучше всей семьей.

Отдел общественного здоровья