Russian Belarusian English
  • 009
  • 010
  • 011
  • 012
  • профилактическое
    обследование у уролога

  • профилактическое
    обследование у гинеколога

  • Программа обследования по выявлению
    болезней системы кровообращения

  • Программа
    "Ведение беременности"

  • Программа
    "Личный врач-терапевт"

  • Диагностика
    хеликобактерной инфекции

  • Определение
    онкомаркеров

  • Спелеотерапия

  • Водолечение

  • Рефлексотерапия

Адрес: г. Минск, ул. Сухаревская 19

E-mail: 10gp.minsk.by@tut.by

E-mail (только по вопросам платных услуг):  10gp.plata131.by@tut.by

Справка взрослого отделения:
(017) 314-37-63

Справка детского отделения:
(017) 314-37-62

Справка стоматологического
отделения:
(017) 314-37-64

Вызов врача на дом взрослый:
(017) 314-37-61

Вызов врача на дом детский:
(017) 314-37-60

Справочная платных услуг:
(017) 314-15-03

Индекс: 220019

Заказать
талон онлайн

Вызов врача
на дом

Выписка из
амбулаторной карты

Получение
справки

Личный
терапевт

Экстренная
психологическая
помощь

Онлайн-
консультация

Задать
вопрос

Профилактика артрита

Артритом является воспалительный процесс, который поражает суставы. Суставы изо дня в день переносят колоссальные нагрузки. При чрезмерном воздействии на суставы наблюдается изнашивание хрящевой ткани.У пациентов наблюдается ограничение двигательных функций. Именно поэтому профилактика артрита является ключевым моментом для сбережения здоровья суставов, особенно для тех людей, деятельность которых связана с большими нагрузками.

072Профилактика артрита направленна то, чтобы предупредить развитие заболеваний суставов и продлить молодость.

Профилактика основывается на следующих принципах:

  • оптимальное здоровое питание (правильное питание должно стать образом жизни);
  • выполнение упражнений лечебной гимнастики (конечно, занятия должны быть регулярными, а не эпизодическими);
  • контроль за массой тела;
  • правильное чередование режима труда и отдыха;
  • оптимизация рабочего места;
  • ограничение режима физической активности до оптимального уровня.

Проведение профилактических мероприятий показано всем людям, но особенно в них нуждаются те, которые отнесены к группе повышенного риска по заболеваниям суставов. Это позволит свести к минимуму неблагоприятное влияние внешних и внутренних факторов в отношении состояния суставов.

Профилактика артрита суставов в первую очередь показана лицам:

  • с наследственной предрасположенностью к данному патологическому процессу;
  • перенесшим вирусные инфекции;
  • с несбалансированным питанием;
  • с постоянной нагрузкой на одни и те же суставы из-за профессиональных особенностей

Правильное питание как эффективное профилактическое направление.

Питание – это основной источник поступления полезных веществ в организм. Однако могут поступать и те вещества, которые оказывают негативное воздействие на состояние здоровья человека. Поэтому очень важно подобрать такой пищевой рацион, который поможет вашему организму противостоять различным негативным влияниям.

В связи с этим правильное (здоровое) питание должно основываться на следующих принципах:

  • употребление достаточного количества овощей и фруктов, которые богаты грубыми волокнами. Они помогают выводить из организма токсичные продукты обмена за счет усиления перистальтики кишечника;
  • должны быть ограничены животные жиры, которые являются источников вредного холестерина. А он, в свою очередь, будет способствовать развитию атеросклеротического поражения сосудов, что приведет к ухудшению кровоснабжения суставов;
  • необходимо полностью отказаться от продуктов, которые содержат консерванты, например, газированные напитки;
  • в пищевом рационе должны присутствовать растительные жиры, которые являются источником полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты помогают защищать каждую клеточку организма человека от ее повреждения свободными радикалами;
  • аналогичное действие оказывает употребление рыбы, особенно жирных сортов (скумбрия, лосось, семга и другие);
  • необходимо полностью отказаться от вредных привычек (от алкоголя и сигарет);
  • рекомендуется значительно сократить количество сладких блюд в рационе, так как сахар приносит пользу только в маленьких количествах;
  • необходимо ограничить соль, которая приводит к поражению сосудов со всеми вытекающим последствиями;
  • чтобы улучшить строение хрящевой ткани, рекомендуется употреблять продукты из желатина, а также холодец. Они содержат достаточное количество мукополисахаридов, которые являются основными структурными компонентами хряща.

Берегите здоровье с молодости!

Успешная профилактика ревматоидного артрита зависит от состояния организма. Рекомендуется своевременно лечить хронические болезни. Немаловажно, чтобы ноги находились в тепле, были сухими, старайтесь избегать сырости.

С возрастом вероятность развития артрита увеличивается. Поэтому успешная профилактика артрита начинается с молодости. Появлению заболевания способствуют травмы, переломы, нагрузка на суставы из-за избыточной массы тела, несбалансированное питание, профессиональная деятельность с повышенной нагрузкой на суставы.

Рекомендуется делать зарядку каждое утро, соблюдать правильное питание, ввести в рацион продукты с высоким содержанием кальция, рыбу, плоды фруктовых деревьев и овощи. Употребление алкогольных и газированных напитков следует уменьшить, снизить потребление сахара, мясных продуктов, соли.

Немаловажно следить за осанкой. Компьютер должен располагаться на расстоянии вытянутой руки. Не следует перенапрягать спину и шею.

  1. Контролировать свой вес. Чрезмерная масса тела изнашивает суставы.
  2. Не поднимать тяжелые предметы, чтобы не травмировать суставы и мышцы.
  3. Регулярно делать физические упражнения для укрепления суставов.
  4. Делать перерыв для разминки при работе, связанной с продолжительным сидением на одном месте.

Три кита сбережения суставов — правильное питание, лечебная гимнастика и внимательное отношение к нагрузкам.

Будьте здоровы!

 

Валеолог поликлиники

Екатерина Гринь.