12 октября во многих странах отмечается Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года.

Основные цели этого Дня – привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение. В ряде случаев факторы возникновения и механизмы развития болезни выяснены не до конца. Воспалительный процесс вызывает нарушение структуры и функции суставов, что ведет к возникновению боли, тугоподвижности, отечности, что в конечном итоге влечет за собой необратимую деструкцию и инвалидизацию пациента. Самое опасное, что в группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек – от младенца до старика. Но наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет. Кстати, женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу из-за их «скрытости» и «маскировки», а в последующем они нуждаются в длительном и постоянном медицинском наблюдении и лечении, а пациенты – в реабилитации и социальной адаптации. Поэтому недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах и позвоночнике, приводит к поздней обращаемости пациентов к врачам и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление или достижение ремиссии, повышает риск развития инвалидности.

Лучшее средство от артрита – это профилактика. Профилактика артрита направлена то, чтобы предупредить развитие      заболеваний суставов и продлить  молодость.

Профилактика основывается на следующих принципах:

• оптимальное здоровое питание (правильное питание должно стать образом жизни);
• выполнение упражнений лечебной гимнастики (конечно, занятия должны быть регулярными, а не эпизодическими);
• контроль за массой тела;
• своевременно лечить хронические болезни;
• немаловажно, чтобы ноги находились в тепле, были сухими, старайтесь избегать сырости;
• оптимизация рабочего места;
• правильное чередование режима труда и отдыха;
• ограничение режима физической активности до оптимального уровня.

Проведение профилактических мероприятий показано всем людям, но особенно в них нуждаются те, которые отнесены к группе повышенного риска по заболеваниям суставов. Это позволит свести к минимуму неблагоприятное влияние внешних и внутренних факторов в отношении состояния суставов.

Профилактика артрита суставов в первую очередь показана лицам:

• с наследственной предрасположенностью к данному патологическому процессу;
• перенесшим вирусные инфекции;
• с несбалансированным питанием;
• с постоянной нагрузкой на одни и те же суставы из-за профессиональных особенностей.

Здоровое питание должно основываться на следующих принципах:

• употребление достаточного количества овощей и фруктов, которые богаты грубыми волокнами. Они помогают выводить из организма токсичные продукты обмена за счет усиления перистальтики кишечника;
• должны быть ограничены животные жиры, которые являются источников вредного холестерина. А он, в свою очередь, будет способствовать развитию атеросклеротического поражения сосудов, что приведет к ухудшению кровоснабжения суставов;
• необходимо полностью отказаться от продуктов, которые содержат консерванты;
• в пищевом рационе должны присутствовать растительные жиры, которые являются источником полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты помогают защищать каждую клеточку организма человека от ее повреждения свободными радикалами, аналогичное действие оказывает употребление рыбы, особенно жирных сортов (скумбрия, лосось, семга и другие);
• необходимо полностью отказаться от вредных привычек (от алкоголя и сигарет);
• рекомендуется значительно сократить количество сладких блюд в рационе, так как сахар приносит пользу только в маленьких количествах;
• ограничить соль, которая приводит к поражению сосудов со всеми вытекающим последствиями.

Три кита сбережения суставов — правильное питание, лечебная гимнастика и внимательное отношение к нагрузкам.